Ето най-добрата закуска на Costco за отслабване, според диетолог

Пичанията на Costco могат да обезпечат много добра подготовка – всеки, който прекарва времето си в края на бизнеса в една от тези извънгабаритни колички за извършване на покупки, цялостни с купувано на едро фъстъчено масло и коте котилото знае.

И въпреки че повишението на апетита в магазина може да накара множеството от нас да търсят безвъзмездни образци по пътя си към заведението за хранене, един глас решително се застъпва за по-интелигентна тактика за ядене, когато посещавате обичания търговец на дребно в огромни кутии – това, което ще даже да ви помогне да отслабнете.

Така че, без значение дали обуздавате апетита в придвижване или желаете да запасите килера си с по-приятен за вас нос от Girl Scouts Thin Mint Pretzels и Heavenly Hunks овесени хапки, които да ви оказват помощ при свалянето на килограми, ето какво Ейми Гудсън, регистриран диетолог и сертифициран експерт по спортна диететика, предлага в публикация за Eat This, Not That!.

И по този начин – коя е най-хубавата, номер едно на всички времена закуска на Costco за намаляване?

Препълнен с протеини и фибри, с доста малко калории и съвършен за диета, Гудсън предлага не едно, а две вкусни лакомства.

„ Моят избор на Costco е Fairlife Nutrition Shake + Veggies Made Great Keto Friendly Cinnamon Roll Muffin “, сподели Гудсън пред магазина.

„ Тази закуска съдържа 240 калории, 35 грама протеин и 5 грама фибри! Може да бъде от изгода за загуба на тегло заради няколко аргументи “, сподели тя.

Ето за какво:

Гудсън споделя, че тази двойна опасност ще ви засити и ще ви остави да се чувствате сити за дълго време, с помощта на всички тези протеини и фибри.

„ Когато консумирате лека закуска с високо наличие на тези хранителни субстанции, има възможност да се почувствате задоволени и по-малко склонни да преяждате по-късно. Това може да ви помогне да контролирате общия си калориен банкет през целия ден, което в последна сметка спомага за загубата на тегло “, сподели тя.

Другото нещо, което протеините и фибрите могат да създадат? Поддържайте кръвната си захар под надзор.

„ Фибрите забавят усвояването на захарите, предотвратявайки бързите пикове и сривове в равнищата на кръвната захар “, сподели Гудсън.

„ Това оказва помощ да се поддържат равнищата на сила и понижава желанието за нездравословни, висококалорични закуски сред храненията, което може да способства за загуба на тегло посредством поощряване на по-добър избор на храна “, продължи тя.

Чудната закуска също оказва помощ за опазване на мускулите – един проблем при загубата на тегло е евентуалната загуба на мускули.

„ Консумирането на задоволително протеин спомага за запазването на чистата мускулна маса, което е значимо за поддържането на здравословен метаболизъм и предотвратяването на възобновяване на тежестта в дълготраен проект “, сподели Гудсън.